Essentiële Oliën & Chakra's

Essentiële Oliën & chakra's


Ik denk dat zowat iedereen al van chakras gehoord heeft. Maar ik merk ook dat weinigen echt weten waarover het gaat, hoe ze werken of wat hun functie is.
Chakras zijn energiecenters die langs je ruggengraat hun plekje hebben, en die je lichaam helpen met het regelen van alle processen, gaande van je orgaanfuncties, over je immuunsysteem tot je emoties toe.

Er zijn zeven hoofdchakras, te beginnen onderaan je staartbeentje, helemaal tot aan je kruin. Elke chakra heeft zijn eigen vibratie, kleur en heeft de leiding over specifieke functies.
Om evenwicht op alle vlakken in je leven te krijgen, moeten je chakras in balans zijn, in lijn staan met elkaar en op de juiste manier in hun energiecenters draaien. Essentiële oliën kunnen je helpen dit evenwicht te vinden.

Eerste Chakra - Wortelchakra 
Essentiële Olie: Patchouli 
Stimuleert tevens ook de tweede chakra (Sacrale Chakra)

De Wortelchakra vind je aan de basis van je staartbeentje en heeft de rode kleur. De chakra word ook verbonden met het element Aarde. Staat voor aarden in de fysieke wereld en overleven en zelfbehoud. De eerste chakra is verbonden met de ruggengraat, benen, voeten, wervelkolom en de bijnieren. Een Wortelchakra in balans uit zich in volgende karaktereigenschappen: geaard zijn, stabiliteit, stilte, welvaart, fysieke gezondheid, een gevoel van veiligheid en zekerheid en tenslotte in het nu leven.

Patchouli geeft je de mogelijkheid om de tijd die je met jezelf doorbrengt als heel aangenaam ervaart, je heel ontspannen in het leven staat, om genoeg energie te hebben om de dingen aan te pakken. Deze olie kan je heel erg helpen om duidelijkheid te scheppen van wat je wil bereiken, zodat je doet wat je moet doen om je doel te bereiken. Het helpt je ook om vermoeidheid en neerslachtigheid te overwinnen.

Tweede Chakra — Sacrale Chakra
Essentiële Olie: Neroli  
Stimuleert ook de vierde chakra (Hart Chakra) 

De Sacrale Chakra ligt in je onderbuik, tussen je pelvis en je navel en word in een oranje kleur weergegeven. Water is het element van de tweede chakra. Het vertegenwoordigt vitaliteit, zelfbevrediging en passie. Deze chakra word verbonden met je sacrale ruggenwervel, je voortplantingsorganen, het effect van je bloedcirculatie en je plasfunctie.
Als de sacrale chakra in balans is, komen volgende karaktereigenschappen sterk naar boven: de mogelijkheid om plezier te ervaren, emotionele intelligentie, seksuele tevredenheid, passie en het omarmen van verandering.

Neroli brengt energie van pure liefde en lichtheid in je leven met zich mee, jaagt verdriet weg en geeft een vreedzame en stabiele kalmte. Deze olie is een echte aanrader als je heelt van een trauma, wanneer je in een emotionele crisis zit of heel verdrietig bent. Het maakt je hoopvol en leid je weg van angst. Neroli helpt om je hart te openen voor jezelf en je de vrijheid te geven om je liefde vrij te laten stromen.

Derde Chakra — Zonnevlecht of Solar Plexus Chakra 
Essentiële Olie: Pijnboom 
Stimuleert ook de vierde chakra (Hartchakra) 

De Zonnevlecht Chakra bevindt zich boven je navel, en word uitgedrukt in een gele kleur. Deze chakra heeft als element Vuur en vertegenwoordigt wilskracht, motivatie en vitaliteit. Vaak hangt ze samen met de pancreas, lever milt, maag, lage rugspieren, het metabolisme en vertering. Wanneer de zonnevlecht in balans is, laat dit zich voelen in vertrouwen, warmte, zelfdiscipline, betrouwbaarheid en een positief zelfgevoel. 

Pijnboom is een olie die werkt op het herstellen van het hart als je emoties hard of afgemat zijn en die oude emoties van oude wonden helen, zodat je verder kan gaan zonder emotionele baggage uit het verleden. Op die manier ga je je emoties in de reële tijd voelen in plaats van hoe jij ze in je hoofd afspeelt. Bij gebruikt van deze essentiële olie gaat je herladen, om je zo innerlijke rust in je toekomstige relaties te brengen.
Vierde Chakra — Hartchakra 
Essentiële Olie: Rozenhout of Roos

De vierde chakra of de Hartchakra, ligt iets lager dan je hart en staat voor zelfaanvaarding en liefde. Groen is de kleur van deze chakra en het element is Lucht. En hangt samen met je lymfeklieren, hart, ribbenkast, longen, huid, armen, handen bloedcirculatie en immuniteitssysteem.

Een Hartchakra in evenwicht, zal je volgende eigenschappen herkennen: zelfliefde, tevredenheid, compassie, aanvaarding, sereniteit en in je center staan. Een heerlijke olie dat emoties vrij laat stromen, de mogelijkheid dat je gevoelens in harmonie zijn met je gedachten, en dat je je emoties kan uitdrukken. Als je een zuivere aura wil behouden, dan geeft Rozenhout een sterke energetische bubbel van bescherming. Om verstikkende gevoelens, diep geworteld verdriet, melancholy of onderdrukte emoties in je borst te verminderen, is deze olie heel doeltreffend. 

Vijfde Chakra — Keelchakra
 Essentiële Olie: Lavendel
 
De Keelchakra, zoals gesuggereerd word, ligt in je keel en heeft de blauwe kleur en Ether als element. Zelfexpressie en communicatie komt tot uiting als deze chakra in balans is en hangt samen met de schildklier, de slokdarm, nek, schouders, armen, handen en het gehoor. Volgende karaktereigenschappen komen sterk naar voor indien in evenwicht: duidelijke communicatie met jezelf en anderen, goede kunnen luisteren, tijdsbesef en een helder stemgebruik.

Het is een fantastische olie die jou, als fijne mens die je bent, gaat aanmoedigen om de wereld in te trekken en te leren ontdekken. Gevoel van terugtrekken, angst en kwetsbaarheid gaat Lavendel aanpakken, en spirituele groei aanwakkeren door je levenservaringen te geven en je bewustzijn en perspectieven te verbreden. Je gaat merken dat je duidelijker gaat kunnen communiceren.
Zesde Chakra — Derde Oogchakra 
Essentiële Olie: Sandelhout 

Het puntje tussen je wenkbrauwen, daar ligt het Derde Oogchakra. Je herkent het door de kleur indigo en het element is Licht. Deze chakra staat voor zelfreflectie en kennis en vertegenwoordigt het hypofyse, de linker hersenhelft, linker oog, neus, oren, sinussen, bewustzijn, het hormonenstelsel en het zenuwstelsel en heeft controle over de spieren die de kleine bewegingen maken. Een sterke intuïtie, goed geheugen, gemakkelijk herinneren van dromen, kunnen visualiseren en een levensdoel voor ogen hebben zijn allemaal kenmerken van een Derde Oogchakra in balans.

Sandelhout is een heel krachtige olie om te mediteren. Word gebruikt door helers en spirituele leiders over de ganse wereld, en brengt een innerlijk bewustzijn en maakt het makkelijker om een verbinding te maken met een hogere spirituele connectie. Het helpt om inzicht te krijgen bij blokkaden, zowel innerlijke als remmingen van buitenaf, en bied je een mogelijkheid om ze op een zachte manier te verwerken tot in je diepste ziel. 

 Zevende Chakra — Kruinchakra 
Essentiële Olie: Limoen

De laatste chakra, de Kruinchakra ligt op je hoofd en heeft de kleur violet of wit, met als element Gedachten. En vertegenwoordigt zelfkennis, zelfbeschikking en de goddelijke connectie. De Kruinchakra, is verbonden met de pijnappelklier, het hypofyse, hersenschors, de grote hersenen, het rechter oog, de rechter hersenhelft, centrale zenuwsysteem, het onderbewustzijn en heeft controle over de spieren die de grote bewegingen maken.
Wijsheid, intelligentie, kunnen analyseren, spirituele connectie en een open geest zijn allemaal kenmerken van een zevende chakra in evenwicht. Limoen is een geweldige essentiële olie om negatieve energetische verbindingen door te knippen. Zeer nuttig om perceptie te verkrijgen van de waarheid in elke situatie die zich voordoet en elke illusie die je zou kunnen verwarren met de realiteit los te laten. 


Hieronder vind je nog enkele mogelijkheden:
Wortelchakra: Cederhout, Wierook, Mirre en Vetiver.
Sacrale Chakra: Ylang-Ylang, Bergamot, Salie, Oranjebloesem, Patchouli 
Zonnevlecht of Solar Plexus Chakra: Gember, Geranium, Pompelmoes, Jeneverbes 
Hartchakra: Oranjebloesem, Bergamot, Cipres, Geranium, Lavendel, Citroen, Mandarijn 
Keelchakra: Groene Munt, Basilicum, Bergamot, Kamille, Cipres, Pepermunt 
Derde oogchakra: Rozemarijn, Helichrysum, Jeneverbes, Marjolein 
Kruinchakra: Wierook, Cipres, Elemi, Gurjun Balsem 

Je kan de olie puur gebruiken of verdunnen met een draagolie (zoals kokosolie) en wrijf op de plaats van de overeenstemmende chakra (bv. Wortelchakra - op de voeten). Essentiële Oliën kunnen je chakras helpen om ze in balans en op één lijn te houden, voor een optimale gezondheid in je lichaam, geest en je ziel.

Ik wens je veel plezier met je essentiële olietjes. Ik 
vind het super om ze in huis te hebben en ermee aan de slag te gaan. Ik zou ze niet meer kunnen missen.
 




Yoga & Chakras

Yoga & Chakras


Meer en meer mensen hebben de weg naar yoga gevonden. Jong en oud, rollen op regelmatige basis hun matje uit.
Chakras liggen langs de ruggengraat en worden energiecenters genoemd en hoewel er vele centers zijn, zijn er zeven die het meeste naar voren komen. Deze leven van de energiecenters en kunnen té open zijn of té gesloten. Wanneer ze uit balans zijn ervaren wij emotionele, psychologische en lichamelijke blokkades.

Om meer te weten te komen over de chakras, waarom het zo belangrijk is om ze in evenwicht te houden, wat de verbinding is tussen yoga en de chakras, ga ik hier verder zo goed mogelijk proberen uit te leggen.

De hoofdprincipes van de Chakras.

Volgens de traditionele Indische geneeskunde, ook wel Ayurveda genoemd, zijn er 88.000 chakras en energiecenters die onze lichamelijke en mentale gezondheid beïnvloeden.

Deze energiecenters worden weergegeven door een bepaalde kleur, trilling, een specifieke mantra, elementen of organen.

  1. De wortelchakra (Muladhara), vind je onderaan je staartbeen. En word verbonden met het element aarde, de kleur rood, de mantra Lam, de toonhoogte C (Tibetaanse klankschalen), de blaas en de dikke darm.
  2. De sacrale chakra (Svadhishthana) ligt juist boven je navel, langs je rugzijde. En word verbonden met het element water, de kleur oranje, de mantra Vam, de toonhoogte D (Tibetaanse klankschalen), de testikels en de eierstokken.
  3. De zonnevlecht (Manipura), bevindt zich ongeveer op 2 vingers boven je navel. En word verbonden met het element vuur, de kleur geel, de mantra Ram, de toonhoogte E en het verteringssysteem.
  4. De hartchakra (Anahata), zit nabij je hart. En word verbonden met het element lucht, de kleur groen, de mantra Yam, de toonhoogte F (Tibetaanse klankschalen) en het gevoel van liefde.
  5. De keelchakra (Vishuddha), voel je in je keel. En word verbonden met het element ether, de kleur blauw, de mantra Ham, de toonhoogte G (Tibetaanse klankschalen) en de schildklier.
  6. Het derde oog chakra (Ajna), vind je in het midden van je wenkbrauwen. En word verbonden met de mogelijkheid hebben om knopen door te hakken, de geest, de kleur indigo, de mantra Ohm, de toonhoogte A (Tibetaanse klankschalen).
  7. De kroonchakra (Sahasrara), ligt op je kruin. En word verbonden met samenhorigheid, het universum, één zijn met jezelf en de wereld rondom jou, de kleur paars, de mantra Ham, de toonhoogte B (Tibetaanse klankschalen).
Al deze chakras, of energiecenters staan in verbinding met Nadi. Er zijn drie grote hoofdnadi's waar levenskracht doorheen vloeit (Sushumna, Ida, en Pingala).

Yoga & je chakras in evenwicht brengen.

Aan yoga doen is een geweldige manier om je algemene welzijn te verbeteren, je voelt je meer ontspannen en je kan door yoga je dagelijkse stress in je persoonlijk leven en je professionele leven veel beter aan.

Je chakras in balans brengen door yoga, geeft je de kans om emotionele en lichamelijke pijn te verlichten. Er word gezegd  dat wanneer je lichamelijke pijn voelt, vermoeidheid of frustratie, dit komt omdat er een chakra uit evenwicht is. Elke chakra staat in verbinding met een bepaald orgaan en een gemoedstoestand.

  1. Wortelchakra: als deze chakra uit balans is, is het goed mogelijk dat je verteringsproblemen hebt en pijn in je lagere delen van je lichaam (benen, voeten, rug). Mentaal kan het een gevoel van angst of  onzekerheid teweeg brengen.
  2. Sacrale Chakra: hier word er een connectie gemaakt tussen sexuele verlangens en de voortplantingsorganen. Als deze chakra in evenwicht is ga je meer kunnen genieten, dit in de breedste zin. Gaande van een kop koffie met een goed boek, tot tijd vrijmaken voor jezelf. Of van plezierige momenten met je partner tot een fijn restaurantbezoek. Als ze uit balans is, gaat je libido verminderen.
  3. Zonnevlecht Chakra: is verbonden met het verteringsstelsel en hier woont je zelfvertrouwen en je ego. Hier zorgen voor een goede balans, zal je helpen met je vertering en het terugvinden van vertrouwen.
  4. Hartchakra: hier vind je de gevoelens terug die te maken hebben met liefde en empathie. Je hartchakra in evenwicht brengen, gaat je helpen om je relaties met anderen gezond te houden, zowel vriendschappelijke als relationele.
  5. Keelchakra: gaat over het kunnen uitspreken van je emoties (een krop in je keel hebben). Uit balans ga je de neiging hebben om veel te praten. In balans ga je jezelf op een duidelijke manier kunnen verwoorden.
  6. Derde oog chakra: staat in verbinding met het maken van keuzes en als deze chakra in evenwicht is, ga je luisteren naar je intuïtie.
  7. Kroonchakra: deze energiecenter is de moeilijkste chakra om te openen. Deze is bij de meesten onder ons weinig ontwikkeld. In balans, ben je in totale harmonie met je onderbewustzijn, zonder angst voor de dood of lichamelijke pijn.
Chakras kunnen uit evenwicht geraken door een schokkende gebeurtenis tijdens je jeugd. Om ze terug in balans te krijgen, gaat een hele lange weg in beslag nemen, zowel in tijd als in energie.


Hoe kan yoga je helpen om je chakras open te zetten?

Er zijn verschillende manieren om je chakras in evenwicht te brengen: meditatie, Tibetaanse klankschalen, Reiki, Qigong, gezonde voeding, essentiële oliën, Shiatsu, acupunctuur, moxa, enz.
Maar de meest doeltreffende om je chakras te balanceren is yoga. Het kan best een beetje moeilijk zijn om te denken in chakras, omdat dit eerder een abstract gegeven is en een open geest vraagt. Tijdens een yogales, ga je met ze werken zonder dat je het weet. Zelfs als je er niet in gelooft, ga je je waarschijnlijk een stuk beter voelen na je les dan als e begon. Zeker als er een les zich specifiek toelegt op één bepaalde chakra.

  • Trillingen tijdens yoga laten organen een verbinding maken met een bepaalde toonhoogte die dan een specifieke chakra aanspreekt. Daarom worden vaak Tibetaanse klankschalen gebruikt tijdens de yogales.
  • De mantras die worden gezongen, worden ook geassocieerd met elke chakra en gaan op die manier het welzijn van bepaalde organen verbeteren. 
  • Ademhalingsoefeningen (Pranayama), gaat je doen ontspannen en spanningen los te laten. Elke yogahouding (asana), ga je simultaan doen met je ademhaling. Het voordeel met deze ademhalingsoefeningen is dat je ze overal kan doen, ook als je plots in een stress situatie komt. Het is een zeer doeltreffende manier om je hartslag te doen dalen en te relaxeren.
  • Meditatie is ook heel handig als je met je chakras werkt, het gaat spanningen wegnemen en je geest openen. Een korte meditatie (Savasana) ga je meestal op het einde van de yogales doen. 
Yoga is opgebouwd rond je chakras om ze in harmonie te brengen. Als je je concentreert op één bepaalde chakra, tijdens je yogales, gaat deze zich veel makkelijker in balans brengen.

Eigenlijk weet jij dat ook, hoor. Jij kent vast wel het spreekwoord: "een krop in mijn keel", of "ik krijg het niet gezegd", da's eigenlijk je keelchakra die van zich laat horen. Of, nog zo eentje "met beide voeten op de grond staan", dat is dan weer je wortelchakra. Nog een laatste, "er ligt iets op mijn lever", yep, je Zonnevlecht Chakra. Alleen leggen we de connectie niet meer.

Ieder van ons staat veel meer in verbinding met onze energiecenters dan dat we zelf beseffen. Ik hoop dat jij ze net zo fascinerend vindt als ik. 

Heb je vragen of wil je gewoon in een leuke groep gelijkgezinde curvy ladies komen, ben je zeer welkom in onze facebookgroep Curvy Queen Yoga Academy.